1 šálka ovsených vločiek a 2 jablká. Toto jem na raňajky každý deň a schudla som 10 kg. Pozor: Dám vám tento recept a vy nám dáte „Ok“, aby sme vedeli, že ste recepty dostali.

Ak hľadáte zdravý a rýchly recept, ste na správnom mieste! Táto kombinácia ovsených vločiek s jablkami a jogurtom je nielen lahodná, ale poskytuje aj mnoho dôležitých živín. Recept je ideálny na raňajky alebo desiatu, je jednoduchý a dá sa prispôsobiť vašim preferenciám.

Potrebné ingrediencie

– 1 šálka ovsených vločiek (rýchlo uvarených alebo rolovaných)Používajte kalkulačky

– 2 jablká , nastrúhané alebo nadrobno nakrájané

– 150 g bieleho jogurtu (asi 2/3 šálky)

– 1 čajová lyžička prášku do pečiva

– 1/2 čajovej lyžičky škorice (voliteľné, ale božské!)

– Štipka soli

– Voliteľné: hrsť hrozienok, nasekaných orechov alebo

chia semienok

Pokyny preprípravaKúpiť zeleninu

Vo veľkej mise zmiešajte ovsené vločky , strúhané jablká ,