1 šálka ovsených vločiek a 2 jablká. Toto jem na raňajky každý deň a schudla som 10 kg. Pozor: Dám vám tento recept a vy nám dáte „Ok“, aby sme vedeli, že ste recepty dostali.

jogurt , prášok do pečiva, škoricu a soľ. ​​Dobre premiešajte, kým nevznikne hladká zmes.Nájdite miesta na brunch

Ak chcete, môžete pridať hrozienka, nasekané orechy alebo chia semienka.

Textúra a živiny.

Predhrejte rúru na 180 stupňov Celzia. Zmes nalejte do zapekacej misy vymastenej trochou oleja alebo masla.

Pečte 25-30 minút alebo kým povrch nie je zlatistý a nôž zapichnutý do stredu nevyjde čistý.

Podávanie a tipy

Tento recept sa môže podávať teplý alebo pri izbovej teplote. Môžete pridať

trochu medu alebo javorového sirupu.

pre ešte sladšiu chuť. Je tiež lahodný s pridaním jogurtu alebo čerstvého ovocia.Používajte kalkulačky

Výhody zložiek

Ovsené vločky sú